【防災で冷蔵庫と電子レンジを動かす】ポータブル電源は何を見て選ぶ？ 見る数字は3つ ― 定格出力・起動時の電力・容量（2026年11月時点・調べた記事）

※本記事にはプロモーションを含みます。

「停電になったら、冷蔵庫の中身が心配。電子レンジも使えたら、温かいものが食べられるのに。」

「ポータブル電源で、冷蔵庫と電子レンジは動かせるの？ 何を見て選べばいいんやろう？」

防災の備えとして、冷蔵庫と電子レンジを動かしたいと考えて、ポータブル電源について調べてみました。調べてみると、見る数字は3つ（定格出力・起動時の電力・容量）で、特に電子レンジは、必要な出力が大きいことが分かりました。同じように迷っている方の参考になればと思い、まとめておきます。

（この記事は、公的機関とメーカーの資料を調べてまとめた記事です。紹介するポータブル電源は、どれも使ったことがありません。使い心地や、実際に何時間もつかの感想は、書けないので書きません。数字は、2026年11月3日に確認しました）

この記事でわかること

• ポータブル電源で見る3つの数字（定格出力・起動時の電力・容量）と、冷蔵庫・電子レンジの目安
• 停電のときの冷蔵庫の食品の扱い（農林水産省・メーカーの案内）
• 1,000Wh級の価格帯と、安全の注意（公的機関の資料）

まず結論から ― 見る数字は3つ。電子レンジは、冷蔵庫より大きな出力が必要

出典は、ポータブル電源のメーカー（Jackery・Anker）の解説記事です。メーカーの記事なので、自社製品に有利な書き方になっている可能性があります。実際の数字は、お使いの冷蔵庫・電子レンジの銘板（本体のラベル）や、取扱説明書で確認してください。

冷蔵庫と電子レンジを同時に使う場合は、合計の消費電力が、定格出力未満である必要があります（Jackery）。電子レンジを使うときは、冷蔵庫を止める、という使い分けも考えられます。

冷蔵庫の食品は、扉を開けなければ、冷蔵で約4時間・冷凍で約1〜2日（農林水産省）

農林水産省の案内（令和8年9月8日作成）では、停電のとき、扉を開けない場合に、低温が保てる時間の目安は、冷蔵庫で約4時間、冷凍庫で約1〜2日とされています。気温や食品の量で変わる目安です。

• 電気が復旧するまで、冷蔵庫の開閉は最小限にする（農林水産省）
• 肉・魚・惣菜など、傷みやすいものは、目安の時間を超えたら、廃棄する。完全に溶けた冷凍食品は、再冷凍しない。要冷蔵・要冷凍の食品で、適切な温度を保てなかったものは、食べずに処分する（農林水産省）
• 停電の前に、冷蔵室の食品は少なめ、冷凍室は多めにしておく。保冷剤を多めに冷凍しておき、停電中は冷蔵室に入れて、温度の上昇をやわらげる（日立のよくある質問）
• 停電中は、新しい食品や、あたたかい蓄冷材を入れない。庫内の温度が上がる（日立のよくある質問）
• 冷蔵室は、一般に2〜3時間といわれる（パナソニックの記事・2026年1月）

ポータブル電源で冷蔵庫を動かせれば、この時間の制限を、のばせる可能性があります。ただ、冷蔵庫の消費電力は、外気温、設定温度、庫内の量、扉の開閉の回数で変わります（Rentioの記事）。上の計算は、あくまで目安です。

出典：農林水産省「停電や断水、大雨による浸水に遭われた地域の皆様へ～食中毒に注意しましょう～」／日立「冷蔵庫のよくあるご質問」／パナソニック「UP LIFE」停電で冷蔵庫は何時間もつ？。

電子レンジは「加熱出力」と「消費電力」が別 ― 1,160Wの例では、定格出力500Wでは足りない

電子レンジの「500W」「600W」は、食品を温める強さ（加熱出力）で、実際に使う電力（消費電力）とは別です。メーカーの記事では、加熱出力500Wでも、実際に900W近くを使う例が紹介されていました。

• 判定の条件は2つ：電子レンジの定格消費電力が、ポータブル電源の定格出力より小さいこと。起動時の電力が、最大出力より小さいこと（Jackery）
• 起動電力は、定格消費電力の1.5倍〜2倍以上になることもある（Jackery）
• 消費電力1,160Wの電子レンジには、定格出力500Wでは足りない（メーカーの記事の例）

電子レンジを使う時間は、短いことが多いです。たとえば、1,160Wで3分使うと、約58Wh（1,160W × 3分 ÷ 60分）になります。これは、私の計算で、目安です。容量の面では、電子レンジの使用は、冷蔵庫を長く動かすことに比べて、小さいと考えられます。ただ、出力の面で、定格出力が足りないと、使えません。

公的な資料では、備蓄の中心は水と食料 ― ポータブル電源が必要かは、停電の想定しだい

防災庁（2026年11月2日）の要請は、水と食料の備蓄（最低3日分、できれば1週間分）などが中心でした。詳しくは、防災庁の備蓄の記事に書いています。

今回調べた範囲では、「家庭にポータブル電源を備えるべき」と書いた公的機関の資料は、見つけられませんでした。必要かどうかは、停電がどのくらい続くと考えるか、何を動かしたいか、で変わります。家族や、ペットがいる家は、その状況でも考え方が変わると思います。

キャンプなど、屋外でポータブル電源を使うときの注意（夏の高温・冬の低温と結露・テント内）は、キャンプでポータブル電源を使う記事に、まとめています。

価格帯は、1,000Wh級（定格1,500W前後）で、有名ブランドは約8万〜13万円（Amazon・2026年11月3日）

Amazonで「ポータブル電源」を、人気順に並べて、容量1,000Wh前後（定格出力1,500W前後）の商品の、表示価格を見ました（スポンサー表示を除く、2026年11月3日）。価格は、セールで変わります。

• 容量が2,000Whになると、約10万〜23万円。500Whなら、約2.5万〜7万円
• ソーラーパネル付きのセットは、さらに高くなる
• 価格だけで、安全かどうかは、判断できません。PSEマーク、保証の期間、販売元を、商品ページで確認してください

安全の注意 ― 事故は増加傾向。屋外の雨水、充電中、夏の高温に注意

NITE（製品評価技術基盤機構）と経済産業省の資料では、ポータブル電源の事故は、普及にともなって増加傾向にあり、内容は、おおむね火災とされています（検索で確認した要約です。資料の原文は、今回は読めていません）。

• 屋外に置いたポータブル電源に、雨水が入って短絡し、出火した可能性がある事例
• 充電中の出火事例
• 事故は、春から夏に増え、8月がピーク（高温の車内への放置は避ける）
• 栃木県の注意喚起：衝撃を避ける。高温の環境での使用・保管を控える。屋外では、防水・防塵性能のある製品を検討する

ポータブル電源は、エンジン式の発電機と違い、室内で使えると説明する記事があります。ただ、事故（火災）の注意は必要です。使い方や保管は、取扱説明書と、NITEなどの公的機関の情報で、確認してください。

また、地震のときは、冷蔵庫や電子レンジなどの家電が転倒することもあるため、メーカー推奨の転倒防止具や、耐震マットで固定することが勧められています（パナソニックの記事）。

調べた商品の例 ― 定格出力1,500W以上の、1,024Wh級を2つ

冷蔵庫と電子レンジの両方を考える場合の、定格出力が1,500W以上の、容量1,024Whの商品を、2つ紹介します。どちらも、私は使ったことがありません。商品名にある表示だけを、書きます。

• Jackery ポータブル電源 1000 New V3：1,024Wh、1,500W、リン酸鉄リチウム。Amazonの評価は、5つ星のうち4.8（2026年11月3日）
• BLUETTI ポータブル電源 AORA100 V2：1,024Wh、定格1,800W。Amazonの評価は、5つ星のうち4.3（2026年11月3日）

Jackeryの最新の価格や在庫、仕様は、Jackeryの公式サイト（広告リンクです）で確認してください。

評価は、変わることがあります。商品名にある出力や容量は、メーカー・販売元の表示です。冷蔵庫と電子レンジの消費電力と、見比べて確かめてください。

正直に書く、気になるところ

• 使ったことがありません。この記事は調べた記事で、実際に、冷蔵庫や電子レンジが何時間動くかは、私には分かりません
• 数字は、メーカーの解説です。必要な出力や、使える時間の数字は、ポータブル電源のメーカー（Jackery・Anker）の記事によるもので、自社製品に有利な書き方の可能性があります
• NITE・経済産業省の資料は、原文を読めていません。検索で確認した要約です
• 家庭に必要な容量を示した、公的な資料は、見つけられませんでした。停電の長さや、動かしたいものは、ご家庭で違います
• 価格は、変わります。表示価格は、2026年11月3日のものです。個別の商品の保証や、安全性の確認は、していません
• 冷蔵庫・電子レンジの実際の消費電力は、機種で違います。銘板や、取扱説明書で確認してください

この記事の、Jackeryの公式サイトへのリンクは、A8.netの広告です。Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングのボタンは、もしもアフィリエイトの広告です。リンクやボタンから購入されると、このブログに報酬が入ることがあります。広告の文面に使われている宣伝の言葉は、記事には書いていません。

さいごに：防災で冷蔵庫と電子レンジを考えるなら、定格出力・起動時の電力・容量の3つを、銘板の数字と見比べる

• 見る数字は3つ：定格出力（W）、起動時の電力（最大出力）、容量（Wh）
• 電子レンジは、加熱出力と消費電力が別。メーカーの解説では、幅広く使うには、定格出力1,500W以上が安心
• 冷蔵庫は、扉を開けなければ、冷蔵約4時間・冷凍約1〜2日が目安（農林水産省）。ポータブル電源があれば、のばせる可能性がある
• 事故は増加傾向。屋外の雨水、充電中、夏の高温に注意。取扱説明書と公的機関の情報で確認する
• 公的な資料では、備蓄の中心は水と食料。ポータブル電源が必要かは、停電の想定しだい

防災の備えは、家族の人数や、住まい、動かしたい機器で、変わります。まずは、冷蔵庫と電子レンジの銘板で、消費電力を確かめてみるところから、始めるのが、よさそうです。

同じように、防災の電源で迷っている方の参考になればうれしいです。

※数字・価格・評価は、2026年11月3日に確認した表示です。価格や仕様は変わることがあります。最新の情報は、各社の公式サイトでご確認ください。出典：農林水産省「停電や断水、大雨による浸水に遭われた地域の皆様へ」（令和8年9月8日作成）／日立「冷蔵庫のよくあるご質問」／パナソニック「UP LIFE」停電で冷蔵庫は何時間もつ？（2026年1月23日更新）／Jackery「起動電力とは」／Anker「電子レンジの電力」／Anker「冷蔵庫の電力」／栃木県の注意喚起／NITE・経済産業省の資料（検索で確認した要約）／防災庁（2026年11月2日）の発表。本記事のJackeryの公式サイトへのリンクにはA8.net、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングへのリンクにはもしもアフィリエイトの、アフィリエイト広告が含まれます。Amazonの評価は、2026年11月3日に確認したものです。本ブログは、各商品の提供会社とは関係のない、個人の非公式なブログです。記事内の名称は、各社の商標または登録商標です。本記事は、調べた内容をまとめたもので、特定の商品の推奨や、個別の状況に応じた助言を目的としたものではありません。製品の使い方や安全については、取扱説明書と、公的機関の情報をご確認ください。最終的な判断は、ご自身の状況に合わせて行ってください。