【セキュリティ見直しの手順】Gmail・Google・1Password・Apple・LINEを順番に ― 公式ヘルプで確認した6ステップ（2026年10月31日時点）

「流出のニュースが続いているし、そろそろセキュリティを見直さなあかん。でも、どこから手をつけたらええんやろう？」

「パスワードも、メールも、LINEも、全部やるの？ 順番は？」

私（わたし）も、まさにこの状態でした。ここ最近のニュースを見て、Googleアカウント・1Password・Apple・LINEの設定を見直すことにしました。そこで、操作の手順を、公式ヘルプで調べて、順番にまとめました。

（この記事は、調べた記事です。手順は公式ヘルプで確認したものですが、私はこれから順番にやります。やってみて画面が違ったところは、あとで追記します。画面の名前は、アプリの更新で変わることがあります）

同じように、セキュリティの見直しを始めたい方の参考になればと思い、まとめておきます。

この記事でわかること

• 見直しの6ステップ（新しいGmail → Googleの2段階認証・パスキー → 1Password → Apple → LINE → 各サービスのメール変更）と、その順番
• 各ステップの操作手順と、公式ヘルプに書かれていた注意点
• 追記：iPhone・Macのアップデート手順と、1Passwordでパスワードを変えたあとの書き換え
• 公式ヘルプで確認できなかったこと

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まず結論：6ステップを、困るところから順に ― 全部を1日でやらなくていい

ステップ	やること	目安の時間
①	新しいGmailを作る	約10分
②	Googleアカウントの2段階認証とパスキー	約10分
③	1PasswordのRecovery CodeとEmergency Kit	約15分
④	Apple Accountの2ファクタ認証と復旧用連絡先	約10分
⑤	LINEのパスワードとログイン関係の設定	約10分
⑥	重要なサービスのメールアドレスを、新しいGmailに変える	少しずつ

時間の目安は、私が手順の長さから見積もったものです。実際にやった時間ではありません。

順番は、Googleアカウント（Gmail）を先にして、パスワード管理（1Password）、Apple、SNS（LINE）と進める形にしました。リベラルアーツ大学の学長ライブでも、Googleアカウントなど「盗まれると困るところ」から順に守る、という話があったので、それを参考にしています（ライブの内容そのものは、ここには書きません）。

全部を一度にやらなくても大丈夫です。1つ終わったら、次の日に回してもかまいません。

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ステップ①：新しいGmailを作る ― 銀行・証券など重要なサービス用

重要なサービスだけ、新しいGmailに変えていく考え方です。理由と、古いメールの扱いは、メールをGmailに集約する4つの手順に書いています。ここでは、新しいGmailの作り方だけを書きます。

出典：Googleアカウント ヘルプ「Gmailアドレスを使ってGoogleアカウントを作成」

1. Googleのログインページを開く
2. 「アカウントを作成」を選び、「個人」を選ぶ
3. 名前、生年月日、性別を入れる
4. Gmailアドレスを、候補から選ぶか、自分で作る
5. パスワードを入れて「次へ」
6. 電話番号を足して、確認する
7. 画面の指示に従って完了

作ったあとは、パスワードを忘れたときのために、再設定用の電話番号と、再設定用のメールアドレスを登録するのがおすすめ、とヘルプにありました。アドレスとパスワードは、1Passwordなどに保存しておきます。

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ステップ②：Googleアカウントの2段階認証とパスキー ― 設定する前に知りたい公式の注意

①2段階認証プロセスをオンにする（パソコン）

出典：Googleアカウント ヘルプ「2段階認証プロセスを有効にする」

1. https://myaccount.google.com/ を開く
2. 「セキュリティとログイン」を選ぶ
3. 「Googleにログインする方法」の中の「2段階認証プロセスを有効にする」を選ぶ
4. 画面の指示に沿って設定する

②パスキーを作る

出典：Googleアカウント ヘルプ「パスキーの作成」

1. ブラウザで myaccount.google.com/signinoptions/passkeys を開く
2. 「パスキーを作成する」を選び、続けて「パスキーを作成」を押す
3. 指紋・顔・PINなどを求められたら応じる
4. ほかの端末でも使うなら、端末ごとに同じ手順を繰り返す

Googleのヘルプに書かれていた注意点です。

• パスキーを作ると、パスワードを使わないログインが優先になります
• パスキーでログインするときは、2つ目の手順は省略されます。パスワードでログインするときは、2段階認証が使われます
• 自分だけが使う端末で作ります。共有の端末では作りません
• 新しいパスキーがログインで使えるようになるまで、数日かかることがあります

パスキーと2段階認証のちがいや、リアルタイムフィッシングについては、リアルタイムフィッシングの記事に書いています。

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ステップ③：1Passwordは、Recovery CodeとEmergency Kitを先に ― 保管する前に1時間待つ決まりも

1Passwordは、パスワードを使い回さないための道具です。先に、復旧のための2つを用意しておきます。2つの役割のちがいは、1Passwordの用語の記事に書きました。

①Recovery Codeを作る（個人・ファミリーのみ）

出典：1Password サポート「Recovery Code」。チーム・ビジネスのアカウントは対象外で、管理者に依頼する形です。

1. 1Password.comにサインインする
2. 右上の自分の名前を選び、「Manage Account」を選ぶ
3. 「Set up recovery code」を選び、画面の指示に従う
4. 出てきたコードを、安全な場所に保管する

• アプリから作る場合は、「Manage Accounts」→ 対象のアカウント →「Sign-in & Recovery」→「Set up recovery code」の順です
• コードは再利用できます。差し替えると、前のコードは無効になります
• 作った直後は使えません。少なくとも1時間待つ、と公式にあります
• パスキーでロックを解除している場合は、コードを持っておく必要がある、とあります

②Emergency Kit（PDF）を保存・印刷・保管する

出典：1Password サポート「Emergency Kit」

1. 1Password.comにサインインし、右上の名前から「Manage Account」を開く
2. 「Save Emergency Kit」を選び、PDFを保存する
3. 印刷する。少なくとも1部には、アカウントパスワードを手書きする
4. 二要素認証を使っているなら、QRコードの横の16文字のシークレットも書き留める
5. 印刷物は貸金庫などに、デジタル版は個人のクラウドに、信頼できる人には控えを渡す、と公式にあります

アカウントパスワードを変えたときは、変更のヘルプにあるとおり、新しいEmergency Kitを作り直して、新しいパスワードを書きます。

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ステップ④：Apple Accountの2ファクタ認証と復旧用連絡先 ― iPhoneでの操作

Appleアカウントの設定の全体は、AppleアカウントとGoogleアカウントの6つの設定に書いています。ここでは、操作だけを短く書きます。

①2ファクタ認証の確認

出典：Apple サポート「2ファクタ認証」

1. 「設定」を開き、いちばん上の自分の名前を選ぶ
2. 「サインインとセキュリティ」を開く
3. 2ファクタ認証がオフならオンにして、画面の案内に従う

ほとんどのアカウントは、すでにオンだそうです。iCloudキーチェーンを使うApple Accountでは、2ファクタ認証が必須、とAppleのパスキーのページにあります。

②復旧用連絡先を設定する

出典：Apple サポート「復旧用連絡先を設定する」

1. 「設定」→ 自分の名前 →「サインインとセキュリティ」→「復旧用連絡先」
2. 「復旧用連絡先を追加」をタップ
3. おすすめの連絡先から1人を選ぶ（一覧にない人は「ほかの連絡先を選択」）
4. ファミリー共有のメンバーなら自動で追加。それ以外の人は、メッセージで届く依頼を、相手に承諾してもらう

③パスワードを変える（使い回しをやめるとき）

出典：Apple サポート「Apple Accountのパスワードを変更する」

• iPhone：「設定」→ 自分の名前 →「サインインとセキュリティ」→「パスワードの変更」
• ほかの端末にもサインインしているときは、「ほかのデバイスを削除」か「すべてのデバイスでサインインしたままにする」を選ぶ
• 直前にパスワードを変えていると、変更できるまで最大1時間ほど待つことがある

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ステップ⑤：LINEのパスワードとログイン関係 ― 公式ヘルプで確認できなかった項目あり

LINEは、パスワードの変更とメールアドレスの変更までは、公式ヘルプで確認できました。『ログイン許可』と『パスワードでログイン』は、取得できたLINE公式ヘルプには載っていませんでした。この2つは、学長ライブで紹介された手順と、私のアカウント画面で見た状態（2026年10月30日）が根拠です。詳しくはLINEのセキュリティ設定の記事に書いています。

①パスワードを変える（メイン端末）

出典：LINEヘルプセンター「メールアドレスとパスワードの登録・確認・変更」

1. LINEを開き、ホームタブ → 設定（歯車）→「アカウント」→「パスワード」
2. 端末のロック解除（パスコードや顔・指紋）を求められたら応じる（LINEのパスワードではない）
3. 新しいパスワードを2回入れて、変更する
4. 新しいパスワードを、1Passwordなどに保存する

アカウントを引き継いだ直後の24時間は、メールアドレスもパスワードも変更できない、とヘルプにありました。

②メールアドレスをGmailに変える（メイン端末のみ）

1. ホームタブ → 設定 →「アカウント」→「メールアドレス」→「メールアドレスを変更」
2. 新しいメールアドレスを入力して「次へ」
3. 届いた認証コードを入れる（またはメールのURLをタップ）

③ログイン関係の設定（ライブとスライドの内容・公式ヘルプは未確認）

• 「パスワードでログイン」をオフにする → そのあと「ログイン許可」をオフにする。順番を逆にすると、グレーアウトして押せない、とライブで言われていました
• 「ログイン許可」は、PCやiPadでLINEを使わない人のみ。使っているなら、オフにしない
• 「アカウント」の下のほうの「ログイン中の端末」で、見覚えのない端末があればログアウトする
• Webログインの2要素認証は、オンのままにする

私の画面（2026年10月30日）では、「ログイン許可」と「Webログインの2要素認証」はオン、「パスワードでログイン」もオンでした。設定は、まだ変えていません。

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ステップ⑥：重要なサービスのメールアドレスを、新しいGmailに変える ― 少しずつ、困るところから

サービスごとに画面の名前が違うので、共通の進め方だけ書きます。

1. 銀行・証券・クレジットカード・Apple・Amazonなど、困るところから順に
2. ログインして、「アカウント設定」「登録情報」などを開く
3. 「メールアドレスの変更」で、新しいGmailに変える
4. 届いた確認メールで、認証する
5. 1Passwordの、そのサービスの項目も直す
6. 古いメールは転送せず、しばらく様子を見て、スマホで受信しない設定にする

個別の銀行や証券の手順は、それぞれの公式ヘルプを見る必要があります。この記事では調べていません。

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追記（2026年10月31日）：OSとアプリを最新にする ― iPhoneは『設定』→『一般』→『ソフトウェアアップデート』

ライブで、「今日やること」として、スマホやパソコンのOSとアプリを最新にする話がありました。手順を、Appleの公式サポートで確認したので、追記します。

①iPhoneのOSを更新する

出典：Apple サポート「iPhoneやiPadをアップデートする」（2026年9月22日公開）

1. iCloudかパソコンで、バックアップを取る
2. 電源につないで、Wi-Fiに接続する
3. 「設定」→「一般」→「ソフトウェアアップデート」を開く
4. アップデートがあれば、「ダウンロードしてインストール」をタップして、画面の案内に従う

• VPNやプロキシ経由だと、アップデートのサーバーにつながらないことがある
• 空き容量が足りないときは、アプリを一時的に削除する確認が出る。「続ける」を選ぶと、削除されたアプリは、インストール後に自動で再インストールされる
• かかる時間は、Appleのページには書かれていませんでした（ライブでは、30分〜1時間ほどと言われていました）。Wi-Fiで、時間のあるときに行います

自動アップデートは、「設定」→「一般」→「ソフトウェアアップデート」→「自動アップデート」にあります。「自動インストール」をオンにすると、充電中でWi-Fiにつながっている夜間に、ダウンロードとインストールが行われます。インストールの前には、通知が届きます。

②iPhoneのアプリを更新する

出典：Apple サポート「App Storeで入手したアプリを手動でアップデートする方法」（2026年9月21日公開）

1. App Storeを開く
2. 画面上部の「マイアカウント」ボタン（自分の写真）をタップする
3. 「アプリのアップデート」をタップして、すべて更新するなら「すべてをアップデート」をタップする

アプリの自動アップデートは、「設定」→「アプリ」→「App Store」→「アプリのアップデート」で、オン・オフを切り替えます（同じページの記載）。

③MacのOSを更新する

出典：Apple サポート「MacのmacOSをアップデートする」（2026年9月14日公開）

1. Appleメニューなどから「システム設定」を開き、「一般」→「ソフトウェアアップデート」を選ぶ
2. 対応するアップデートがあれば、「アップデート」「アップグレード」または「今すぐ再起動」をクリックする（ない場合は「お使いのMacは最新の状態です」と表示される）
3. インストールの前に、Macのログインパスワードを求められる

• インストールが終わるまで、スリープにしたり、蓋を閉じたりしない。途中で数回再起動することがある
• インストール前に、バックアップを取ることがすすめられている

自動アップデートの具体的な設定の手順は、このページには書かれていませんでした（「ソフトウェアアップデート」の設定で管理できる、という説明まで）。

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追記（2026年10月31日）：1Passwordでパスワードを変えたら、1Password側も直す ― 前のパスワードは『履歴』で見られる

パスワードを変えたとき、サイトの側は新しくなっても、1Passwordに保存されている項目が古いままだと、次にログインできなくなります。ライブでも、「1Password側も自分で書き換える」「自動保存の通知が出ない時もある」という話がありました。ここでは、公式ヘルプで確認できたことを書きます。

①前のパスワードを確認する（パスワード履歴）

出典：1Password サポート「項目の履歴」（2026年8月3日公開）

• 対象は、ログインの項目とパスワードの項目だけ
• Mac・Windowsのアプリ：項目を選び、パスワードにカーソルを合わせて、下矢印 →「View password history」→ 過去のパスワードを選び、「Reveal」で表示、「Copy」でコピー
• iPhone：項目を選び、パスワードを長押しして、「View password history」→ 過去のパスワードを選び、「Reveal」→「Copy」
• Android：項目を選び、パスワードを選んで、「View password history」→「Reveal」→「Copy」

公式ページの手順は、英語の画面名で書かれています。日本語の画面では、名前が違うことがあります。

②項目を、以前のバージョンに戻す

1. Mac・Windowsのアプリか、1Password.comで、項目を選ぶ
2. 詳細の下の「Last edited」の日付を選ぶ
3. 「View previous versions」で、戻したいバージョンを選び、「Restore Item」を選ぶ

戻したあとも、ほかのバージョンは、履歴に残ります（同じページの記載）。保存される期間は、そのページには書かれていませんでした。

③自動保存の確認を、オフにする方法は、公式ヘルプでは確認できなかった

ライブでは、「自動保存をオフにして、自分で直すほうがミスが少ないかもしれない」という話がありました。ブラウザの拡張機能の設定で、「Autofill & save」の中の「Offer to save logins」をオフにする、という案内を、1Passwordの社員が、コミュニティの投稿で書いています。ただし、公式のヘルプページでは、確認できませんでした。名前は、バージョンによって変わるようです。

• オフにすると、すべてのサイトで、保存や更新の確認が出なくなる、という説明がありました（コミュニティの投稿）
• オフにしたら、パスワードを変えるたびに、自分で1Passwordの項目を書き換える
• 迷うときは、オンのままにして、変更後に、1Passwordの項目を目で確かめるのも、ひとつの方法だと思います

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公式ヘルプで確認できなかったこと

• LINEの『ログイン許可』『パスワードでログイン』：LINE公式ヘルプに項目が見つかりませんでした
• 1Passwordへのパスキー保存の手順：公式で確認できていません
• Appleのパスキーの細かい画面：確認できていません
• 1Passwordの自動保存をオフにする手順：公式のヘルプでは確認できず、コミュニティの投稿（社員の回答）だけです
• Macの自動アップデートの具体的な設定手順：Appleの該当ページには書かれていませんでした
• 私自身の操作結果：手順は、これから順番に試します

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さいごに：Googleから順に、6ステップを少しずつ ― 画面が違ったら公式ヘルプを見て

• 順番は、Gmail → Google → 1Password → Apple → LINE → 各サービスのメール
• 1PasswordのRecovery Codeは、作ってから1時間は使えない。Emergency Kitは、パスワードを変えたら作り直す
• LINEの『ログイン許可』は、PCやiPadで使う人はオフにしない
• 全部を1日でやらなくていい

セキュリティの見直しは、気が重くなりがちですが、困るところから1つずつやれば、少しずつ進みます。私も、これから順番に試して、画面が違ったところは追記します。流出のニュースを見たときに何をするかは、流出のニュースを見たときの5つのやることにまとめています。

同じように、セキュリティの見直しを始めたい方の参考になればうれしいです。

※手順は、Google、1Password、Apple、LINEの公式ヘルプを、2026年10月31日に確認したものです（OS・アプリの更新は、Appleサポートの2026年9月公開のページ、1Passwordの項目の履歴は2026年8月公開のページです）。LINEの『ログイン許可』『パスワードでログイン』は、公式ヘルプで確認できていません。画面の名前や手順は、アプリのバージョンや利用状況によって変わることがあります。最新の情報は、各社の公式ヘルプでご確認ください。本ブログは、Google、1Password、Apple、LINEヤフー、リベラルアーツ大学とは関係のない、個人の非公式なブログです。記事内の名称は、各社の商標または登録商標です。本記事は、個人が調べた内容をまとめたもので、特定の商品の推奨や、個別の状況に応じた助言を目的としたものではありません。設定でお困りのときは、各サービスの公式の窓口にご相談ください。最終的な判断は、ご自身の状況に合わせて行ってください。